1. 鳕鱼：含有丰富的蛋白质和低脂肪，同时富含Omega-3脂肪酸，可以提高身体的代谢水平，促进脂肪燃烧。

2. 鸡胸肉：是一种优质蛋白质食品，低脂肪低热量，有利于增加肌肉质量，加速新陈代谢。

3. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可以帮助消化，促进体内代谢，分解脂肪，具有很好的减肥功效。

4. 芝士：富含蛋白质和钙质，可以帮助增加肌肉质量并加速代谢，但是选择低脂肪芝士。

5. 菠菜：富含纤维素和维生素，可以促进排毒和减肥效果，同时增加饱腹感。

6. 西红柿：富含维生素C和纤维素，有助于消化和清除体内垃圾，促进新陈代谢。

7. 青瓜：水分含量高，低热量低脂肪，易被消化吸收，是一种良好的饱腹食品，有助于促进减肥。

8. 燕麦：含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，促进代谢，帮助减肥。

9. 香蕉：富含钾和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速排毒，同时增加饱腹感，有助于减肥。

10. 蒸蛋：富含优质蛋白质和较少的脂肪，是一种完整的营养食品，易于吸收，有利于加速代谢，减少脂肪堆积。