喝绿茶的好处：

1. 提高免疫力：绿茶富含茶多酚等抗氧化成分，可以提高人体免疫力，减少疾病感染的风险。

2. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪的代谢和消耗，有助于减肥瘦身。

3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯等脂类，预防心血管疾病。

4. 保护心脏：绿茶中的茶多酚等成分可以防止动脉硬化和血栓形成，保护心脏健康。

5. 提高脑力：绿茶中的茶氨酸等成分可以促进脑细胞的新陈代谢，提高脑力和记忆力。

禁忌：

1. 肝肾功能不好的人、孕妇、婴幼儿和老人不宜多喝绿茶，因为茶碱等成分会对身体造成一定负担。

2. 绿茶中含有咖啡因等刺激物质，容易导致失眠、烦躁、心慌等不适症状，故建议量力而行，避免过量饮用。

3. 绿茶中含有茶多酚等成分，过量饮用容易导致口腔溃疡、牙龈出血等不适症状，特别是空腹喝茶会更易引起这类问题。