莓茶是一种茶类饮品，以莓果、茶叶等为原料，具有一定的保健功效。

1. 美白祛斑：莓果富含维生素C，以及抗氧化剂等成分，可以促进皮肤新陈代谢，有助于美白肌肤、祛斑美容。

2. 改善睡眠：莓茶中含有的茶叶成分可以缓解压力、安定情绪，有助于改善睡眠质量。

3. 改善消化：莓茶中含有的果酸等成分可以促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

禁忌：莓茶虽然有一定的保健功效，但是对于某些人群来说也有一定的禁忌。

1. 孕妇忌饮：莓茶中含有一定的咖啡因和茶碱，孕妇忌饮以免影响胎儿健康。

2. 腹痛腹泻者忌饮：莓果中含有果酸等成分，易导致腹痛腹泻，腹泻患者和便秘患者忌饮。