红枣茶有以下功效：

1. 补血益气：红枣含有丰富的铁质和维生素C，有助于补血益气。

2. 消食益胃：红枣对胃部有一定的保护作用，可以促进胃肠蠕动，有助于消化。

3. 改善睡眠：红枣中含有一种叫做三萜皂苷的物质，它可以有助于促进睡眠、舒缓神经。

4. 促进免疫力：红枣中含有多种维生素和抗氧化物质，可以促进免疫力，增强身体的抗病能力。

5. 缓解疲劳：红枣茶中的多种物质可以提高人体代谢和氧气供应，从而缓解疲劳、提高体力。

6. 改善皮肤：红枣中含有的维生素E和抗氧化物质可以促进皮肤的新陈代谢，减轻皮肤老化的现象。