蓝蝴蝶花茶的主要功效如下：

1. 改善睡眠：蓝蝴蝶花茶含有芒果酸、酪氨酸等物质，能够起到镇定、安神、助眠的作用。

2. 降压降脂：蓝蝴蝶花茶中的花青素和多酚类物质，有一定的抗氧化、抗炎、降压、降脂作用，有利于预防心血管疾病。

3. 美容养颜：蓝蝴蝶花茶中的花青素、叶绿素等成分有利于清除自由基、抗氧化，有助于保护皮肤，延缓衰老。

4. 消炎抗菌：蓝蝴蝶花茶中的花青素和多酚类成分还具有一定的抗菌、消炎作用，适合于口腔、肠道等方面的护理。

总体而言，蓝蝴蝶花茶具有多种健康功效，适合平时饮用。但是需要注意的是，花茶类饮料虽然属于天然健康茶饮，但也会有些些副作用，应适量饮用。如果有特殊情况请咨询医生或营养师。