沙洲优黄可以直接饮用或冲泡成茶饮。具体方法如下：

直接饮用：

将沙洲优黄打开，将其倒入杯子中，加入凉开水或冰水即可饮用。

冲泡成茶饮：

将沙洲优黄取出适量（一般为一小匙），放入茶杯中，用60℃-90℃的热水冲泡，等待 1-2 分钟即可饮用。冲泡的时间不宜过长，否则茶汤会变得苦涩。

注意事项：

1.沙洲优黄有一定的药用价值，建议在医生或中医师指导下饮用；

2.孕妇、哺乳期妇女、小孩、病患者等特殊人群需在医生指导下饮用；

3.沙洲优黄不是任何疾病的替代品，不能代替医生的治疗建议。