莓茶的功效与作用：

1. 抗氧化：莓类水果富含抗氧化物质，可帮助清除体内自由基，延缓衰老。

2. 改善血糖：莓类水果中的黄酮类化合物可促进胰岛素的分泌，帮助控制血糖。

3. 降低血脂：莓类水果含有丰富的多酚类物质，可降低血脂，防止心脑血管疾病。

4. 改善记忆：莓类水果中的花青素和类胡萝卜素是保护大脑细胞的重要成分，可改善记忆力。

5. 抗炎消痛：莓类水果中的黄酮类物质和多酚类化合物具有抗炎消痛作用，可缓解关节疼痛、消化不良等症状。

禁忌：

1. 由于莓类水果中含有一定的果酸，敏感性皮肤或胃肠道不适者、胃酸过高者应少量食用或避免食用。

2. 莓类水果中含有大量的草酸，摄取过多可造成泌尿系结石等问题，肾功能不好者应避免食用。

3. 莓类水果中含有丰富的纤维素，食用过多会增加肠道负担，易引起腹胀、腹泻等症状，胃肠道不适者应适量食用。