1. 保护心脏：白茶中的化合物银毫可以降低心脏病风险。白茶中的茶多酚可以减少胆固醇的沉积，预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病。

2. 提高免疫力：白茶中含有丰富的抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，减少感染和疾病的风险。

3. 抗衰老：白茶中的抗氧化剂可以减缓衰老过程，特别是可以减少细胞的自由基损伤，使皮肤更光滑、富有弹性。

4. 帮助减肥：白茶中的茶多酚和咖啡因可以促进代谢率，增加脂肪的分解，减轻体重。

5. 保护牙齿：白茶中的化合物可以抑制细菌滋生，防止蛀牙和口臭的发生。

6. 改善睡眠：白茶中的咖啡因可以增强注意力和思维能力，而同时又不会让人过度兴奋，有助于改善睡眠质量。

7. 缓解压力：白茶中还含有丰富的氨基酸，有助于调节神经系统，缓解压力和焦虑。