张家界莓茶是一种采自张家界国家森林公园中的野生莓果，经过天然晒干后加工成茶。它具有很多好处，但也有一些潜在的副作用。

好处：

1. 具有较强的解暑作用，可以帮助降温降火。

2. 茶中含有多种维生素和矿物质，具有很好的营养价值。

3. 帮助改善肠道健康，预防便秘和其他肠道问题。

4. 具有清热解毒的功效，可以帮助净化身体内的毒素。

5. 具有抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的侵害，延缓衰老。

副作用：

1. 茶中含有较高的咖啡因含量，过量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。

2. 由于野生张家界莓茶没有经过标准化的生产过程，有可能会带来质量不均的问题。

3. 对于部分人群来说，如孕妇、哺乳期妇女和小孩，应当避免饮用。

总体而言，张家界莓茶是一种营养丰富、有益健康的天然茶饮，但需要注意适量饮用，并在选购时注意品质问题。