茶叶中含有一定的咖啡因和多酚类物质，可以促进身体代谢和脂肪燃烧，因此喝茶有一定的瘦身效果。以下是几种能帮助减肥的茶：

1. 绿茶：绿茶含有咖啡因和多酚类物质，可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，减轻体重。

2. 红茶：红茶中含有茶多酚和咖啡因，可以促进身体代谢，缓解便秘，帮助瘦身。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有良好的驱寒暖身和排毒美容的作用，能够刺激身体的新陈代谢，达到瘦身的效果。

4. 乌龙茶：乌龙茶含有茶多酚和咖啡因，可以调节身体的代谢率，加速脂肪燃烧，减轻体重。

总之，选择适合自己口味的茶，坚持喝水和适当的茶可以有效帮助减肥，但是仍然需要注意饮食控制和适当的运动。