杞子有以下几个功效与作用：

1. 增强免疫力：杞子中含有多种维生素、矿物质和氨基酸，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 保护眼睛：杞子中的类胡萝卜素和维生素A可以保护眼睛，促进视力，预防视力老化、眼睛疾病等。

3. 提高肝肾功能：杞子能够促进肝脏和肾脏的排毒作用，改善肝肾功能，减轻肝肾疾病的症状。

4. 抗氧化：杞子中的多种氨基酸和多酚类物质有很强的抗氧化能力，可以减轻身体内的氧化反应，减少自由基损伤。

5. 改善睡眠：杞子中含有多种对神经系统有益的成分，可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。

禁忌：杞子属于中药，虽然功效强大，但人群、身体有些是禁忌的：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用，容易引起恶心、呕吐等不适反应。

2. 口腔溃疡患者不宜食用杞子，容易刺激溃疡，加重病情。

3. 手术前一周不宜食用，因为杞子具有活血化瘀的功效，有可能导致手术时出血过多。

4. 未成年人应当慎用。