柠檬红茶有以下好处：

1.提神醒脑：红茶和柠檬都具有提神醒脑的作用，可以帮助人们保持清醒和集中注意力。

2.抗氧化：红茶富含抗氧化物质，能够保护身体免受自由基的侵害，柠檬中的维生素C也具有类似的功效，可以帮助强化免疫系统。

3.促进消化：柠檬中的柠檬酸可以促进消化，减少消化不良和胃肠不适的症状；而红茶中的茶多酚也有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4.美容养颜：红茶中含有一些对皮肤有益的成分，如茶多酚和儿茶素，可以帮助清除自由基，减少皮肤老化的现象；而柠檬中的维生素C和柠檬酸也能够保持皮肤的健康与光泽。

5.减肥瘦身：柠檬中的柠檬酸能够加速代谢，提高消耗热量的能力，而红茶中的儿茶素则能够促进脂肪分解，有助于减肥瘦身。