女性长期饮用桑叶茶可带来多种益处，但也应注意适当饮用。以下是桑叶茶的好处和注意事项：

好处：

1. 帮助控制体重：桑叶茶具有减肥的功效，能帮助人体降低胆固醇和脂肪含量，有助于控制体重。

2. 降血糖：桑叶中的黄酮类和丹宁酸类化合物可降低血糖和胰岛素水平，对于糖尿病患者来说很有帮助。

3. 活血散淤：桑叶茶可促进血液循环，有助于消除淤血和减少黑眼圈。

4. 美容护肤：桑叶茶含有多种维生素和抗氧化物，常饮有助于美容养颜、延缓皮肤老化。

注意事项：

1. 不宜空腹饮用：桑叶茶的性凉，空腹饮用易引起腹痛、腹泻等消化不良症状。

2. 孕妇慎用：桑叶茶有一定的保健功效，但孕妇饮用易导致影响胎儿发育。

3. 个人体质不同，饮用量应适当控制。一般来说，每天饮用1-3杯为宜。