肉桂茶的副作用和禁忌包括：

1. 对孕妇和哺乳期妇女不建议过量饮用或长期饮用肉桂茶，因为肉桂含有一些成分可能导致子宫收缩，对胎儿或婴儿有影响。

2. 肉桂茶具有促进血液循环和刺激身体代谢作用，适量饮用有益健康，但过量饮用会导致头晕、心悸等不适感。

3. 肉桂茶中含有的挥发油和香精油对肝脏有刺激作用，长期饮用或大量饮用可能会对肝脏造成损害。

4. 肉桂茶不适用于有胃肠道溃疡或出血倾向的人群，因为肉桂中一些成分可能会加剧溃疡或出血症状。

5. 服用一些药物（如降血糖药物、保肝药等）时不建议饮用肉桂茶，因为肉桂中的成分可能会与药物发生相互作用，影响药效或增加不良反应发生的风险。