好处：

1. 抗氧化作用：茶叶富含多种抗氧化物质，能够帮助抵御自由基的侵害，有助于预防癌症、心血管疾病等慢性病。

2. 降低血压：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质能够抑制血管紧张素的形成和释放，有助于降低血压。

3. 保护肝脏：茶叶中的绿茶素等成分可以减轻肝脏的负担，有助于保护肝脏健康。

4. 防龋齿：茶叶中的氟元素和茶多酚等物质能够增强牙齿的硬度和抗酸能力，有助于预防龋齿。

坏处：

1. 含有咖啡因：茶叶中含有咖啡因，多喝会导致体内咖啡因过多，引发失眠、心悸等问题。

2. 对胃有刺激作用：茶叶中的鞣酸等物质会对胃产生刺激作用，导致胃酸分泌过多，引发胃溃疡或胃炎等胃部问题。

3. 影响铁吸收：茶叶中的茶多酚等物质会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，导致贫血等问题。

4. 增加尿频：茶叶中含有的咖啡因等物质会刺激肾脏，增加尿频，有可能引起脱水等问题。