1. 改善消化功能：普洱茶中含有降低胆固醇和促进肠道蠕动的物质，可以提高肠道健康，改善消化功能。

2. 抗氧化：普洱茶中含有丰富的茶多酚，可以抗氧化，减少自由基对身体的损害，延缓衰老。

3. 降低血脂：普洱茶中的多种成分可以降低人体内的胆固醇和三酸甘油酯水平，预防心血管疾病。

4. 调节血糖：普洱茶中的多种成分可以提高胰岛素的效力，降低血糖水平，有助于预防和控制糖尿病。

5. 去脂减肥：普洱茶中的多种生物活性物质可以促进脂肪分解代谢，帮助减肥塑形。

6. 消除疲劳：普洱茶中的咖啡因和茶氨酸可以促进神经系统兴奋，改善身体疲劳感。

7. 降压减肥：普洱茶中的多种成分可以促进血管舒张，降低血压，预防高血压和心血管疾病。

8. 抗癌防癌：普洱茶中的茶多酚和黄酮类化合物可以抑制肿瘤细胞的分裂和生长，有一定的抗癌作用。

9. 清热解毒：普洱茶有一定的清热解毒作用，可以缓解发热、咳嗽等症状。

总之，30年普洱茶具有多种功效和作用，可以提高人体免疫力，延缓衰老，预防和治疗多种疾病。但需要注意的是，过量饮用会冲击肠胃，引起不良反应。建议饮用量适度，不宜过量。