苦丁茶有促进代谢、消除体内废物、降低脂肪吸收等作用，可以辅助减肥。以下是苦丁茶的喝法：

1. 每天早晨起床后，饮用一杯温水，再饮用一杯苦丁茶，可促进排便，清理肠道。

2. 在每餐之后，饮用一杯苦丁茶，可增强消化、促进脂肪分解。

3. 在运动前饮用苦丁茶，可提高代谢，增强燃脂效果。

4. 空腹饮用苦丁茶，可加速脂肪燃烧，减少脂肪吸收。

需要注意的是，苦丁茶不宜过量饮用，一天不要超过3-4杯，不然容易引起不适。同时，苦丁茶有一定的苦味，可以加入适量的蜜糖或柠檬汁来调味。另外，孕妇、哺乳期妇女和胃肠功能不好的人不宜饮用苦丁茶。