养肝护肝食品包括：

1. 枸杞子：具有滋补肝肾、明目等功效。

2. 红枣：具有补气养血、调理肝胃功效。

3. 黄豆：含有丰富的植物蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸，有助于改善肝功能和预防脂肪肝。

4. 百合：具有清热润肺、补肝肾等功效。

5. 芝麻：富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，有助于保护肝脏。

6. 菠菜：含有多种维生素和矿物质，有助于清除肝脏中的毒素。

7. 红糖：具有养血补肝的功效。

总之，合理的食品搭配和均衡的膳食结构对于肝脏健康非常重要。同时，注意控制饮酒和避免过量食用脂肪和油炸食品也是保护肝脏的重要措施。如果需要药物辅助，建议咨询专业医生或药师。