1. 提高免疫力：自古以来，正山小种就被视为一种富含抗氧化物质的饮品。这种饮品含有丰富的单宁酸、茶多酚等成分，可以增强身体的抵抗力，对抗细菌、病毒等侵入。

2. 减缓衰老：正山小种中含有丰富的茶多酚，有助于滋润肌肤，增强皮肤弹性和光泽，延缓衰老。

3. 降低血压：正山小种中的咖啡因等成分对心血管系统有一定的刺激作用，可以增加心脏的收缩力和心排量，降低血压，有助于心血管疾病预防。

4. 帮助消化：正山小种中的茶多酚有助于促进消化液的分泌，提高胃肠道的消化能力，对于胃痛、胃食管反流等症状有一定的缓解作用。

5. 帮助减肥：正山小种中的茶多酚可以消耗体内脂肪，促进新陈代谢，有助于减少脂肪堆积，有一定的减肥效果。

6. 改善情绪：喝正山小种可以提高人的情绪和精神状态，有助于缓解焦虑、压力等负面情绪。

7. 改善睡眠：正山小种中含有适量的咖啡因，可以改善睡眠质量，帮助人们入睡，提高睡眠质量。

总之，长期喝正山小种对身体有很多好处，但要注意饮用方法和量，以免影响健康。