1. 准备材料：黑苦荞茶叶和热水。

2. 取出适量的黑苦荞茶叶，用温水清洗一下，然后放入茶杯中。

3. 烧开一壶水，把开水冷却至90-95度左右，注入茶杯中，浸泡3-5分钟。

4. 可根据个人口味添加适量的蜂蜜、柠檬汁等调味料。

5. 慢慢品尝，让茶汁在口中停留一下后再吞下。

注意事项：

1. 黑苦荞茶浸泡时间不宜过长，过长会导致茶味过浓，影响口感。

2. 黑苦荞茶不宜和药物一起饮用，以免产生不良反应。

3. 孕妇、哺乳期女性和患有肝脏、肾脏疾病的人群不宜过量饮用。

4. 黑苦荞茶中含有咖啡因，不宜晚上饮用，以免影响睡眠。