1. 帮助消除疲劳：茉莉蜜茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，有助于提高身体的代谢率和醒脑作用，对身体疲劳具有一定的缓解作用。

2. 改善睡眠质量：茉莉蜜茶中含有镁和香气成分，有助于镇静和放松身心，提高睡眠质量。

3. 缓解压力：当人在情感困扰和压力大的时候，可以喝茉莉蜜茶来缓解情绪，放松身心。

4. 保护心脏：茉莉蜜茶中含有芳香族化合物和茶多酚等成分，这些物质有助于降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

5. 抗氧化消炎：茉莉蜜茶中含有丰富的多酚类物质，有很强的抗氧化和消炎作用，可以对抗自由基和促进细胞再生。

6. 利尿通便：茉莉蜜茶含有一定量的天然纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便频率，减少便秘。

7. 增强免疫力：茉莉蜜茶中的成分可以增强人体的免疫力、提高抗病能力，避免轻易感染流行病等疾病。