泡枸杞喝的好处包括：

1.提高免疫力：枸杞子富含多种营养成分，如维生素C，多酚类物质等，这些成分具有很强的抗氧化作用，有助于提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。

2.改善睡眠：泡枸杞喝可以使人体内的神经系统得到放松，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

3.保护肝脏：枸杞子中含有多种有效成分，如脂肪油、蛋白质、胡萝卜素等，这些成分有助于减轻肝脏负担，保护肝脏健康。

4.调节血糖：枸杞子含有多种氨基酸和多糖类物质，可以调节血糖水平，预防和改善糖尿病等疾病。

5.提高视力：枸杞子富含维生素A，这种维生素对视力保健有很大的作用，可以帮助改善视力、防治眼疾。