女人长期喝红茶有以下好处：

1. 改善心情：红茶含有茶多酚和儿茶素等成分，这些成分有助于改善情绪，缓解焦虑和压力。

2. 增强免疫力：红茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以帮助提高身体的免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。

3. 抗衰老：红茶中的多酚类物质具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。

4. 促进消化：红茶中的茶多酚有助于刺激肠道蠕动，促进消化，缓解胃肠不适。

5. 降低血脂：红茶中的茶多酚能够促使血脂水平下降，降低血液中的胆固醇含量。

需要注意的是，喝茶要适度，长期大量饮用可能会引起茶毒或茶碱中毒等健康问题。同时，不要喝过热或质量不好的茶水，以免对健康造成损害。