茉莉花茶具有以下好处：

1. 促进睡眠：茉莉花中含有苯乙酸酯类成分，能够减轻压力和焦虑感，有助于改善睡眠质量。

2. 降低血压：茉莉花中富含黄酮类化合物，能够降低血压，有益心血管健康。

3. 抗氧化：茉莉花茶中含有大量的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够延缓人体组织的老化程度。

4. 缓解焦虑：茉莉花茶有镇静作用，有助于缓解焦虑和紧张状态，也有助于提高心理状态。

5. 净化血液：茉莉花茶中的黄酮类成分能够促进肝功能，加速血液的排毒，有助于保持身体健康。

6. 抗菌消炎：茉莉花茶中含有一定量的黄酮类成分，具有抗菌消炎的作用，可以有效地预防感染和细菌侵害。