1. 准备好干净的茶叶：可以选择绿茶、红茶、普洱茶等，但要注意避免有香料、色素等添加物。将茶叶放在杯子里泡一杯茶，用干净的勺子把茶叶取出。

2. 将茶叶放冷藏：将茶叶放在冰箱里冷藏，可以让茶叶降温，并且使茶叶更加适合敷在眼睛上。

3. 准备好眼罩：可以选择用面膜纸或纱布，将其裁剪成合适的大小，可以覆盖住眼睛周围的肌肤和眼睛。

4. 将茶叶放到眼罩上：将冷藏好的茶叶均匀地铺在眼罩上，以免茶叶过多或不均匀，导致眼睛不舒服或敏感。

5. 敷在眼睛上：将茶叶眼罩放在眼睛上，让茶叶覆盖整个眼部肌肤。可以适量轻压茶叶眼罩，让茶叶更加贴紧皮肤。

6. 保持20-30分钟：保持眼罩敷在眼睛上20-30分钟，放松身心，享受茶香和眼部舒适感。

7. 清洗眼睛：将茶叶眼罩取下，用温水轻轻清洗眼部肌肤和眼睛，以保持清洁和卫生。

8. 护理眼部肌肤：可以使用眼霜或眼膜进一步滋养和保护眼部肌肤，从而达到美容功效。