1. 好的营养：饮食要营养均衡，多吃蛋白质、铁、锌含量高的食品如鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼类、坚果、深色蔬果等，补充足够的维生素和微量元素，可帮助头发快速生长。

2. 多喝水：人体的水分摄取量足够，才能补充失去的水分和为头发提供营养。

3. 避免过度染烫：过程中会损害头发的结构，影响头发的生长或让头发折断。

4. 维持头皮健康：注意头皮的清洁和按摩，可以激发头皮的血液循环，促进头发的生长。

5. 定期修剪：定期剪掉发尾，可保持头发的整齐美观，也避免头发因断裂而需要短发剪掉。

总之，让自己健康，头发自然就健康美丽。