好处：

1. 抗氧化：绿茶里含有丰富的茶多酚，具有抗氧化的作用，可以对抗自由基的侵害，有助于预防癌症、动脉硬化等疾病。

2. 降低血压：绿茶中的儿茶素可以帮助降低血压，对于高血压患者有一定的缓解作用。

3. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉度和注意力，有助于增强记忆和注意力。

4. 防龋齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，防止产生龋齿。

坏处：

1. 含咖啡因：绿茶中含有咖啡因，如果喝的过多会产生兴奋作用，导致失眠、焦虑等不良反应。

2. 对肾脏的刺激作用：长期大量饮用绿茶，会刺激肾脏，容易导致肾结石。

3. 对消化系统的刺激作用：过多饮用绿茶会刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。

4. 铅污染：部分地区的绿茶可能会被土壤中的铅元素污染，长期饮用可能会出现铅中毒的风险。