1. 降低血压：桑葚中富含黄酮类和花青素类化合物，能够降低血压，帮助控制高血压。

2. 预防心脑血管疾病：桑葚中的花青素类化合物具有抗氧化、降血脂、防止动脉硬化等作用，能够预防心脑血管疾病。

3. 强化肝脏：桑葚能够改善肝脏功能，有助于预防和治疗肝病。

4. 增强免疫力：桑葚中含有大量的维生素C，能够增强免疫力，帮助人体抵御疾病。

5. 延缓衰老：桑葚中的花青素类化合物具有抗氧化作用，能够延缓衰老，保持身体年轻健康。

6. 改善视力：桑葚中的花青素类化合物有助于改善视力，预防眼疾。

7. 促进消化：桑葚中含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，缓解便秘。

8. 减轻炎症：桑葚中的黄酮类和花青素类化合物具有消炎作用，能够减轻炎症。