碧生源常润茶和清源茶的功效都是通便，但是两者的配方和功效略有不同。具体来说：

1.碧生源常润茶：主要成分为苦参、大黄和芒硝等，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，同时还能软化大便，预防便秘、肠道疾病等症状。

2.清源茶：主要成分为黄连、黄芩等，能够清热解毒，通肠润肠，使排便顺畅，舒缓肠胃不适，减轻便秘症状。

因此，如果是轻度的便秘，可以选择清源茶；而对于比较严重的便秘，就建议选择碧生源常润茶。不过，无论选择哪种茶，都需要注意用量和时间，尽量遵循说明书上的用法和用量，避免出现不良反应。