女性常喝豆浆的好处和坏处,女性经常喝豆浆有什么好处与坏处

更新时间:2023-06-15 18:03:09作者:橙橘网

女性常喝豆浆的好处和坏处,女性经常喝豆浆有什么好处与坏处

1、女性常喝豆浆的好处。可以补充植物蛋白,并且可以提高对蛋白质的吸收。豆浆中含有的膳食纤维可以帮助调节胃肠功能。豆浆中丰富的大豆异黄酮可以改善经前期症状、更年期症状,辅助女性调养皮肤,减少痤疮、粉刺的发生。此外,豆浆中含有的维生素B族可以参与糖、脂肪、蛋白质的代谢,有助于维持身体正常的代谢,而且豆浆中的镁元素,有一定调节血脂、血压功效。

2、女性常喝豆浆的坏处。需要注意豆浆一定要煮沸后饮用,不然其中的残留的皂甙可造成腹泻。胃炎患者不宜过度饮用豆浆,易引发胃肠道胀气。豆浆中嘌呤含量相对较高,不适合痛风患者饮用。此外,如果女性存在子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病,不建议饮用豆浆,防止豆浆中的植物性雌激素加重女性疾病。

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