1. 设定时间限制。每天规定小孩使用手机的时间，可以让他们在有限的时间内享受到手机带来的乐趣，但同时也能避免他们过度沉迷。

2. 鼓励他们参加户外活动。出门玩耍可以让孩子身体得到锻炼，同时也让他们有更多时间与朋友玩耍交流。

3. 激发孩子的学习兴趣。让孩子沉浸在学习中可以让他们忘却手机的存在，可以透过家长或老师的引导，激发孩子对学习的兴趣。

4. 为孩子提供其他娱乐选项。例如棋类游戏、绘画、音乐等等，让孩子多尝试其他娱乐方式。

5. 家长作为榜样。家长在孩子面前也要减少使用手机的时间，并且鼓励孩子与自己多交流、玩耍，可以让孩子从小养成健康的生活习惯。