撒谎是孩子成长中的一种正常现象，但也需要引导孩子明白撒谎的后果和不良影响。以下是一些方法来帮助孩子改掉撒谎的习惯：

1. 给孩子正面的反馈：当孩子说真话时，要肯定和表扬他们，让他们知道说真话是正确的行为。

2. 倾听孩子：要耐心听孩子的故事，理解他们为什么要撒谎。

3. 告诉孩子撒谎的后果：根据孩子的年龄和理解能力，告诉他们撒谎会给自己和别人带来什么样的后果。

4. 告知孩子真相的重要性：教育孩子说真话是为了维护自己和别人的权益，建立诚信、信任和友谊。

5. 从旁教育：当孩子撒谎时，不要批评或惩罚，而是以非指责的方式，帮助孩子发现错误、认识真相、纠正错误。

总之，要让孩子明白说真话的重要性和美好后果，培养孩子的品格和道德观念，引导他们走向正确的人生道路。