1. 限制使用时间：制定合理的手机使用时间规定，将手机使用时间控制在2-3小时以内。

2. 定期检查手机：定期检查手机的应用程序，严格限制不能下载任何不健康、暴力、色情等不良应用程序，消除孩子的使用冲动。

3. 强调沟通：与孩子一起交流沟通，帮助孩子了解手机和网络的危害，教育孩子合理使用手机的重要性。

4. 鼓励社交活动：鼓励孩子多参加社交活动、参加体育运动等活动，培养他的兴趣爱好，从而减少其在手机上的时间。

5. 禁止晚上使用手机：晚上应该禁止孩子在床上使用手机，以保证孩子足够的睡眠时间。

6. 约束自己：家长需做好自己的榜样，不在孩子面前过度使用手机或其他电子产品，促进家庭和谐。