1. 创建一个安全舒适的环境：孩子需要感到自己处在一个能够自由表达想法和感受的安全环境中。如果孩子觉得自己的感受和想法无法被尊重、被理解和被接受，他们就不太可能愿意分享。

2. 给他们足够的时间和空间：请给予孩子足够的时间和空间，让他们可以认真思考自己的想法和感受，以便他们在与你交流时更容易流畅表达。

3. 不要轻易打断他们：当孩子开始分享他们的想法和感受时，请不要轻易打断他们。静静地倾听，并且不要急于提出任何反驳或建议。

4. 关注他们的情感：尽可能多地表达对他们的支持、欣赏和理解，以此帮助他们更轻松地分享更深层次的感受和想法。

5. 鼓励他们用“我”表达：当孩子发表意见时，鼓励他们使用有“我”的语句，例如“我觉得”、“我感到”，这样他们就可以表达自己的观点和感受，而不是试图组织一个完整的理论。

6. 让孩子知道你在乎他们的感受：让孩子知道你在乎他们的感受并愿意进行真正的讨论和倾听。这样，他们就会更乐意与你分享他们的内心世界。