如果孩子被欺负了，家长应该：

1. 让孩子感受到自己的支持和关爱，让孩子知道他们并不孤单，可以和家里的人分享。

2. 鼓励孩子与校方老师进行沟通和协商，寻求他们的帮助，整理和记录好事件发生的时间、地点、人物，作为证据。

3. 教育孩子遇到问题时保持冷静，不要轻易地使用暴力或语言攻击，要学会通过有效沟通和解决问题，提升自己的社交技能。

4. 如果事态严重，可以向警方报案或寻求法律援助。

5. 在平时，家长也应该帮助孩子强化自我保护能力，提高自信心，让孩子知道自己的权利和应有的尊重，遇到类似的情况时能够自我保护。

总之，家长应该给孩子提供充分的支持和帮助，尽早解决问题，并积极备战，让自己和孩子在面对类似情况时都能够做出正确的决策。