1. 设立手机使用时间限制。为了控制女儿使用手机的时间，可以定时间表，让她每天只能使用手机一定时间。例如，每天仅限三个小时使用手机。

2. 建立家庭规则。让女儿明确了解家庭规则，例如：在家室内不得玩手机、晚上禁止使用手机等等。规则需要有清晰的限制和相应的奖励机制。

3. 吸引她参加其他活动。请尽量安排多些时间和家人朋友一起做一些有趣的活动。这样就能把注意力从手机上转移出来。

4. 和孩子沟通。学校里的竞争和压力孩子心理压力巨大，沟通是非常重要的。让女儿与家长、老师、朋友交流，增进彼此了解，提供必要的帮助和支持。

5. 严格控制对不良内容的使用和接触。为避免女儿接触到不良内容，需要家长对存在关键字的搜索、下载、USB等进行审核和限制，谨防女儿玩弄手机的危险和风险。