以下是一些培养孩子专注力和耐心的方法：

1. 建立规律化的生活习惯：规律的生活可以让孩子对生活有一定的预期，可以培养孩子的耐心和专注力。

2. 培养孩子的兴趣爱好：让孩子找到自己感兴趣的事情，可以让孩子更加专注，并且锻炼孩子的耐心和坚持能力。

3. 多让孩子参与集体活动：如参加学校的活动、社区的活动等，可以锻炼孩子的耐心和合作能力。

4. 给予正面的认可和鼓励：当孩子做出了正确的行为或充满耐心的完成了一项任务时，请及时给予肯定和鼓励，这样可以激发孩子的积极性。

5. 适当限制使用电子产品的时间：电子产品可以使孩子分神，而过多的使用电子产品也会影响孩子的注意力和专注力。适当限制电子产品的使用时间，可以让孩子更多地专注于其他活动。

6. 父母树立良好的榜样：父母自己要有良好的专注力和耐心，才能够传递给孩子。