1. 鼓励孩子多练习：孩子只有在熟悉和掌握了知识后才能更加自信，减少紧张的情绪。

2. 以激励为导向：鼓励孩子在每次考试后看到他们所做的进步和已取得的成绩，在心理上增加自信，减轻紧张的情绪。

3. 帮助孩子放松：可以让孩子练习一些冥想或深呼吸等放松练习，让他们在考试时能够保持平静和冷静。

4. 正确的纪律：有一个稳定的学习计划，并保证孩子有足够的休息时间来放松，以确保他们在考试前保持良好的心态。

5. 对孩子的成功表示赞赏：鼓励孩子在每次考试后看到他们取得的进步和已经取得的成绩，在心理上增加自信，减轻紧张的情绪。