1. 了解孩子的厌学原因。有可能是学习上的难题、学业压力过大、不喜欢学习的科目、缺乏动力和目标等。

2. 和孩子进行心理沟通。听取孩子的想法和感受，尽量避免指责和批评。理解孩子的困难，并提供帮助和支持，让孩子感受到家长的关爱和支持。

3. 帮助孩子制定合理的学习计划，鼓励孩子采取积极的学习态度。可以给孩子制定具体的学习计划，帮助孩子规划时间，分配任务。同时，鼓励孩子掌握积极向上的学习态度，激发孩子的学习热情。

4. 激发孩子的学习兴趣，提高学习动力。可以通过多种方式，如阅读、看电影、游戏等，让孩子从中获得知识和启发。还可以让孩子参加兴趣班和社团等课外活动，增强孩子的学习兴趣和动力。

5. 给孩子适当的休息时间。为了避免孩子的学习负担过大，可以给孩子安排适当的休息时间。让孩子进行户外运动、看电影、听音乐等活动，帮助孩子缓解学习压力，放松身心。

6. 寻求专业帮助。如果孩子的厌学情况比较严重，可以寻求心理辅导师或教育专家的帮助，让孩子获得专业的指导和帮助。