建议采取以下措施：

1.建立正常的睡眠规律。让孩子每天早上起床、晚上睡觉的时间保持一致，帮助孩子建立规律的生物钟。

2.调整生活方式。白天保持充足的运动和活动，降低睡眠质量，晚上逐渐降低活动量，为睡眠做好准备。

3.创造安静、舒适的睡眠环境。保持房间安静、舒适，适宜的温度和湿度，让孩子在舒适的环境中入眠。

4.避免使用电子产品和刺激性食物。在睡前2小时内避免使用电子产品，如电视、电脑和手机，避免进食咖啡因和刺激性食物，如巧克力等。

5.帮助孩子放松身心。在睡前可以给孩子讲故事、放松音乐，帮助其放松身心，促进入眠。

6.如有需要，可以考虑咨询专业医生的建议。在孩子白天睡晚上不睡的情况下，如果以上措施无法改善，建议咨询专业医生，寻求合适的治疗方案。