以下是一些帮助孩子控制游戏时间和行为的建议：

1. 制定游戏时间限制。

在家庭周计划内制定游戏时间限制，以便孩子可以掌握有效地分配时间，保持均衡。例如，孩子一天只能玩一个小时游戏。也可以在周末给孩子更多的时间玩游戏。

2. 监督游戏内容。

监督孩子正在玩的游戏，确保游戏内容适合他们的年龄段，不包含不道德、暴力内容，尽量选择教育性、有趣的游戏。

3. 与孩子沟通。

向孩子解释游戏对身体和身心的影响，提醒他们保持身体健康和适度游戏。还可以与孩子讨论游戏内容，分享感受和体验。

4. 告知孩子游戏规则。

告诉孩子游戏行为的规范和准则，例如不与不熟悉的人玩游戏，不通过网络进行骚扰或欺负他人等。

5. 聚焦行为而非时间。

重点关注孩子在游戏中的行为而不是花费的时间。如果孩子表现出沉迷或过度行为，那么就需要对其行为进行更严格的限制。

最重要的是，家长应确保在实施这些建议时，既保证孩子能玩游戏，又保证孩子的身体和心理健康。