1. 给孩子多尝试新食物

引导孩子逐渐适应新的食物，多给孩子品尝不同口味的蔬菜水果，让孩子感受到不同的食物也可以很美味。

2. 培养孩子独立性

鼓励孩子依靠自己来安排自己的饮食，比如让孩子自己做饭菜、挑选食材等，逐渐让孩子养成独立的饮食习惯。

3. 不要强制孩子吃东西

尊重孩子的饮食选择，给予孩子选择权，不要强迫孩子吃某种食物，这只会让孩子更加反感。

4. 建立良好的饮食习惯

给孩子制定健康的饮食计划，同时也要让孩子知道不良的饮食习惯对身体的危害，让孩子自觉遵守健康的饮食习惯。

5. 给孩子树立榜样

让孩子多接触到健康饮食的榜样，比如让孩子跟随环保组织、参观农场等，让孩子了解到健康饮食是人们生活中很重要的一部分，从而鼓励孩子养成健康的饮食习惯，并愿意多尝试新食物。