1. 设定合理的手机使用时间：为孩子设定手机使用时间，限制手机使用的时间，并提醒孩子在那些时段不应该使用手机。可以让孩子在学习和做作业的时间不使用手机，只有在空闲时间时才能玩手机。

2. 培养孩子的兴趣爱好：让孩子参加有意义的活动，如运动、音乐、艺术、阅读等，鼓励他们探索各种领域的知识，拓展他们的兴趣爱好。

3. 减少手机对孩子的依赖：鼓励孩子在不必要时减少使用手机，例如在进行面对面交流、进食和社交活动时，建立“不用手机的规则”，让孩子认识到手机并不是必要的。

4. 与孩子进行交流：与孩子面对面交流，互相分享感受和疑虑，帮助孩子认识到手机使用的负面影响，给予孩子正确的指导和帮助。

5. 确保孩子的安全：在孩子使用手机时，要确保孩子的安全，设置过滤程序或监控软件，避免孩子接触不良信息和网站，保护孩子的身心健康。