1. 睡眠充足：保证每天睡眠时间充足，尽量保证晚上睡眠不被打扰，以养成良好的睡眠习惯。

2. 运动放松：适当的体育运动能够缓解压力，消耗过多的负面情绪，让孩子感受到运动带来的快乐和兴奋。

3. 关注情绪：和孩子谈心，了解他们的情绪和需求，让他们感受到你的关爱和支持。

4. 适当放松：不要让孩子过分紧张压力，给他们适当的自由时间放松，让他们在自己的爱好中找到乐趣和快乐。

5. 合理时间规划：合理规划时间，让孩子有充分的时间准备考试，避免过分浪费时间和压力。