1. 倾听并理解孩子的感受：孩子的感受需要被尊重和认真倾听。家长可以耐心听取孩子的感觉并理解他们的压力来源。

2. 建立积极的自我形象：鼓励孩子为自己建立一个积极的自我形象，例如，提醒孩子要将自己的成功和优点放在心中，想象并期待成功的愉悦感。

3. 鼓励孩子建立社交关系：社交功能在预防和缓解儿童抑郁症方面扮演着重要的角色。家长可以协助他们交朋友，让孩子感受到归属感。

4. 注重孩子的日常生活：家长可以教导孩子保持良好的生活习惯，学会管理时间，规律的作息、有益的饮食，可以帮助孩子保持健康的心理状态，并在日常生活中寻找快乐。

5. 寻求专业帮助：对于孩子的抑郁症状严重或者持续不改善的情况，需要寻求专业心理治疗师的协助，给予孩子更好的治疗和支持。