1.保持冷静：家长首先要保持冷静，不要因为孩子情绪激动而感同身受或大喊大叫，让孩子感受到家长的稳定和安全感。

2.理解孩子：理解孩子的情感需求和行为动机，不轻易质疑或反驳孩子的情绪和想法，更不要使用伤害、羞辱等负面的言语。

3.引导孩子沟通：倾听孩子的诉说，帮助孩子表达自己的感受和想法，语言上建议以“我想/我觉得/我希望”为主，尊重对方意见。

4.设定规矩和边界：家长可搭建有序、稳定的家庭环境，给孩子制定一些游戏规则和戒律，让孩子学会自我约束和管理情绪。

5.积极引导孩子表达：鼓励孩子积极地表达情感，能够将消极的情绪静态化，引导孩子学会处理情感，从而提高情绪自我管理的能力。