1. 制定合理的计划和时间表：帮助孩子制定学习计划和时间表，有针对性的让孩子把学习任务分成多个小目标，逐步完成。

2. 形成良好的习惯：督促孩子养成良好的习惯，比如按时睡觉、固定的学习时间、定期运动等，这些习惯能够让孩子的注意力更加集中。

3. 提供良好的学习环境：为孩子提供良好的学习环境，例如明亮的灯光、静谧的空间、整洁的桌面，减少外界干扰。

4. 使用多种学习方式：不同孩子的学习方式和效果也不同，比如有的孩子更适合听音频、有的更适合观看视频，家长可以根据孩子的特点提供多样化的学习方式，让孩子更易于保持注意力集中。

5. 鼓励和赞赏：积极鼓励孩子，及时给予正面反馈。孩子在得到鼓励和赞赏后，自信心和动力也会增加，更能够专注于学习。