1. 建立合理的手机使用时间限制：为孩子设定每天可以使用手机的时间限制，并且不要超过2小时。

2. 与孩子一起讨论手机的安全与合理使用：让孩子了解手机的风险和如何合理使用手机。

3. 与孩子共同寻找其他活动：为孩子提供更多有趣的活动，如体育、音乐、绘画等，使他们可以将注意力更集中在这些活动中。

4. 管理孩子使用手机的应用程序：为孩子下载一些适当的应用程序，如教育、游戏等应用程序，并监督孩子的使用。

5. 帮助孩子树立正确的价值观：教育孩子正确的人生观和价值观，促进孩子理解坚持健康和积极的生活方式的重要性。

6. 鼓励孩子与家人一起玩：与孩子一起玩游戏或参加有趣的家庭活动，增强与家人的互动，让孩子感受到家庭的温暖。