如果孩子情绪低落无缘无故哭，家长可以采取以下措施帮助孩子：

1. 聆听孩子的心声：与孩子沟通，让他/她表达自己的感受和想法，让孩子感受到自己的情感被家长所接受和尊重。

2. 给予鼓励和支持：鼓励孩子克服困难，支持孩子的兴趣爱好，让他/她感到自己有价值和被重视。

3. 确保充足的睡眠和饮食：充足的睡眠和营养健康的饮食对孩子情绪的稳定有着重要的作用。

4. 激发孩子积极情绪：增加孩子做一些有利于身心健康的活动和游戏，让孩子在玩耍中发现快乐和自信。

5. 寻求专业帮助：如果孩子情绪低落的症状持续较长时间且严重，需要寻求专业心理医生的帮助。