1. 听取孩子的意见和想法：与孩子建立沟通的第一步就是让孩子感受到自己的意见和想法被尊重。无论孩子说什么，都应该认真倾听，并以理解和尊重的口吻回应。

2. 给予肯定和鼓励：孩子在和父母交流的过程中会不断试探和探索，有时会言语激烈或表现不好。在这个时候，父母应该给予肯定和鼓励，让孩子感受到自己的价值和重要性。

3. 提问技巧：通过巧妙的提问技巧，可以帮助孩子思考问题和找到解决问题的方法。例如，询问孩子为什么认为这种方式是正确的，或让孩子想象一下，如果是自己的朋友遇到这种情况，你会怎么做？

4. 用简单的语言：父母应该以简单、易懂的语言来和孩子沟通，避免使用复杂的词汇和长篇大论的话语。这样可以让问题更清晰、更易于理解，同时也可以避免让孩子感到压力和困惑。

5. 留出时间和空间：沟通需要时间和空间，父母应该保证有足够的时间和精力来和孩子交流。同时，也需要尊重孩子的隐私和空间，给予他们自己的时间和机会去思考和处理问题。